Intimidant Yoga
Tu as entendu parler du Yoga, mais jamais pratiqué ?
🤸🏻♂️En voyant toutes ces photos complètement wahou sur internet, ça te fait peur, tu imagines ne pas être à la hauteur ?
Rassures toi, le Yoga est accessible à toutes et tous (et oui, même les grands instagrameurs ont été novices à un moment !)
🦦On n’a pas besoin d’être souple, végétarien et illuminé pour pratiquer le Yoga !!
Mais alors, de quoi est-ce qu’on a besoin quand la curiosité nous pique ?
💃🏾Et bien, et tu vas trouver ça dingue, mais de rien. Tu n’as absolument besoin de rien pour démarrer le Yoga, si ce n’est d’un pantalon souple (type jogging) et encore, honnêtement, j’ai déjà pratiqué dans bien d’autres tenues qui n’étaient pas censées s’y prêter !
Mais alors, par quoi on commence ?
Par de petites choses simples, qui ne durent pas trop longtemps et surtout, qui respectent ton état de santé physique et émotionnel du moment. C’est vraiment primordial !
Donc, si tu as envie d’essayer à moindres frais, tu peux commencer avec des vidéos pré-enregistrées qui sont adaptées aux débutants pure souche. Mais attention, ne force pas, ne laisse pas ton égo prendre le dessus et essayer de faire plus que ce que ton corps est capable à cet instant. Lorsqu’on pratique avec un•e professeur•e de Yoga, celui-ci observe ton corps, non pas pour te forcer à prendre des postures complètement dingues, mais plutôt pour vérifier que tu te respectes et que tu ralentis la cadence pour aller au rythme dont a besoin ton corps lors de la séance.
Lorsque l’on débute, rien ne vaut un accompagnement physique concret.
En groupe ou individuel ?
🍱Là, ça dépend de toi ! L’idée n’est pas d’aller se cacher dans un cours collectif en espérant que le prof t’oubliera et te laissera tranquille. Tu peux préciser que tu ne souhaites pas être corrigé•e ou touché•e, c’est tout à fait compréhensible.
Si tu as des objectifs, cela peut être très avantageux de suivre des séances personnalisées. Le professeur te guidera à atteindre ton but à travers le Yoga, la respiration et d’autres exercices adaptés à ta situation.
Quels types d’objectifs ? Mal de dos, anxiété, émotions fortes, prendre soin de soi, se reconnecter, menstruations irrégulières ou douloureuses, perte de poids… Les seules limites sont les tiennes !
Est-ce que ça te rassure de savoir tout ça ? As-tu d’autres questions ?
Avec tout mon amour,
Faustine