Ahimsa, la non-violence
Pour beaucoup d'entre nous, la rentrée de Septembre est souvent synonyme de stress, fatigue et reprise d'un rythme intense !
Cette semaine, je t'invite à déposer tous tes bagages et venir ré-habiter ton corps. Nous allons prendre ce moment pour soi, pour se re-connecter à son corps et à sa propre respiration. Laisser partir le négatif et inviter l'énergie positive !
Autorise toi à ralentir, à suivre ton intuition et à faire des mouvements qui te font du bien à toi et qui donc... Sont surement différents de ceux des autres ! Un sacré défi !
Ahimsa.
Dans la philosophie Yogique, on parle d'un concept important : Ahimsa, l'un des 5 Yamas enseignés, qui siginfie non-violence. C'est comme un doux rappel pour nous traiter avec la même douceur et la même compassion que nous réservons aux autres. Dans cet espace de yoga, nous cultivons Ahimsa, une qualité qui demande à être développée et affinée au fil du temps.
Ce principe nous propose de ne plus faire acte de violence envers les autres ET envers soi, que ce soit par nos agissements, des paroles ou pensées négatives.
Cela ne signifie pas que nous devons être parfaits, mais plutôt que nous devons être conscients de nos pensées. Si une pensée négative surgit, ne la repousse pas, observe-la simplement, comme lors d’une méditation. Puis, essaie de la remplacer par une pensée positive. C'est un exercice puissant qui peut transformer profondément notre manière de voir le monde et de nous voir nous-mêmes. D'ailleurs, c'est un exercice que tu peux aussi pratiquer avec tes enfants, leur offrant un merveilleux cadeau d'auto-amour et de résilience !☀️
En parlant d'amour
Développer de l’amour dans notre cœur, de manière inconditionnelle, est l'une des plus belles façons de vivre Ahimsa. Bien sûr, ce n’est pas une chose facile, c'est pour cela que les gens ne suivent pas les Yamas bien souvent, car cela demande de mettre l'égo de côté. L'égo peut être comme une petite voix intérieure qui nous pousse à être durs envers nous-mêmes, à nous critiquer sans cesse. C'est le contraire d'Ahimsa.
En pratique
Ahimsa dans le yoga signifie que lorsque tu poses ton tapis, c'est un moment pour pratiquer la non-violence envers toi-même. Cela signifie éviter de forcer les postures au-delà de tes limites, écouter les signaux de douleur et de tension, et ajuster ta pratique en conséquence. C'est une forme de respect envers toi-même. N'oublie pas que chaque jour est différent, et il est important de s'adapter à ce que ton corps ressent en ce moment précis.
Ahimsa ne s'arrête pas au tapis de yoga, c'est une façon de vivre. Cela signifie aussi éviter la violence verbale et mentale envers toi-même. Parfois, nous sommes notre pire critique, et Ahimsa nous rappelle d'être aussi gentils envers nous-mêmes que nous le sommes envers les autres.
Comment cela impacte-t-il nos vies ?
En pratiquant Ahimsa dans nos vies quotidiennes en dehors du tapis de yoga, nous créons un espace pour des relations plus harmonieuses avec les autres. Cela signifie traiter les autres avec respect, empathie et compassion. En faisant cela, nous créons un cercle vertueux d'amitié et d'amour autour de nous.
La pratique d'Ahimsa peut également influencer notre façon de réagir aux défis de la vie quotidienne. Plutôt que de répondre avec colère ou frustration, nous pouvons choisir la compassion et la patience, créant ainsi un espace pour des solutions pacifiques.
Cette semaine, je t'invite à être conscient de tes pensées et de tes actions envers toi-même et envers le monde qui t'entoure. Cultive un esprit empreint de bienveillance, d'amour et de compassion. Souviens-toi que chaque fois que tu choisis Ahimsa, tu contribues à créer un monde plus paisible, à l'intérieur de toi et autour de toi.
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Avec tout mon amour,
Faustine