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Yoga et méditation périnatal

Un moment privilégié à deux, hors du quotidien
Séances indviduelles

Séances indviduelles

Les séances individuelles sont adaptées à TA grossesse, ton avancement, les pathologies spécifiques si tu en as et surtout à tes besoins au moment où l’on se rencontre.

Plus qu’un cours de yoga, tu seras chouchoutée pendant 1h30 dans une bulle de douceur et de bienveillance.

Par conséquent, ces séances sont adaptées à tous les niveaux : que tu n’ais jamais déroulé un tapis de yoga ou que tu sois pratiquante depuis des années.

30€

la séance d’1h30

270€

les 10 séances d’1h30

Profites d'une séance en direct depuis chez toi, dans ton cocon

Les séances à distance sont parfaites pour les femmes qui ont envie de rester dans leur nid d’amour et qui ont déjà un tapis 🙂. Je te ferais bénéficier de la même douceur et bienveillance, de la même personnalisation de séances, le tout dans la bonne humeur !

Parfois, cela convient beaucoup pour le post-natal, pour que bébé puisse conserver ses besoins et habitudes sans agitation nouvelle autour de lui. Cela te permet aussi de profiter d’une pause toute douce, que tu habites en Ardèche, Bretagne ou même hors de la France métropolitaine !

35€

la séance d’1h30

Détends toi un maximum avec les sons de la nature, dans un endroit calme et intime

Je nous ai trouvée des petits coins de paradis secrets 🤫 Profite de ta maternité pour renouer avec la nature, la terre et l’air extérieur. Je me charge d’apporter tout le matériel nécessaire à ta pratique (tapis de yoga, brique, couvertures, coussins etc).

Nous nous retrouveront, selon les saisons, à la Tremblade, Saint-Augustin, Le Gua, ou Sablonceaux.

50€

la séance d’1h30

400€

les 10 séances d’1h30

Ne t’occupes de rien, j’arrive !

Peut-être plus confortable pour toi, si tu as du mal à te déplacer ou une pathologie nécessitant de rester allongée le plus possible. Je me déplace jusqu’à ton domicile, avec au besoin tout le matériel nécessaire suivant la pratique du jour (Tapis de yoga, briques, coussin, ballon etc). Nous envelopperont ton nid d’amour, de douceur, et de magie !

Il nous faudra une zone dégagée pour pratiquer librement, qui soit calme. Ton bébé est le bienvenue, par contre pas de bruits de télé ou de conversations dans le fond 😉

Je me déplace autour des villes de Royan, Saint-Palais-Sur-Mer, Nancras, Saint-Just-Luzac. N’hésites pas à me contacter pour savoir si je peux venir jusqu’à chez toi, je n’ai pas citée toutes les villes des environs 😉.

900€

en ligne

1400€

à domicile

Enveloppe ta grossesse d’une bulle de douceur en yoga prénatal, qui se prolonge après ton accouchement par des séances post-natales accompagnées par ton bébé 🥰

Ce pack comprend 36 séances d’1h30 (soit 4 séances par mois pendant 9 mois par exemple).

Nous pouvons nous retrouver en Charente-Maritime, autour de Royan, Vaux-Sur-Mer, Saujon, Pont-l'Abbé-d'Arnoult ou bien en visio conférence. Que l’on pratique à distance ou côte à côte, la sérénité et la douceur seront à l’honneur.

Commencer ensemble
Bénéfices et objectifs des séances

Bénéfices et objectifs des séances

  • Créer et renforcer la connexion avec ton bébé ; les mouvements fluides de cette pratique te feront faire qu’un avec lui
  • Travailler le souffle et la respiration pour gagner en vigueur et en énergie
  • Soulager les maux de grossesse
  • Se détendre pour évacuer la pression accumulée pendant la grossesse
  • Préparer le périnée, ce muscle particulièrement sollicité pendant l’accouchement sera travaillé avec attention pendant les cours
  • Se préparer à l’accouchement par le biais de posture, de méditations et de respirations
Pourquoi modifier sa pratique lorsqu’on est enceinte ?
Préparer l'accouchement

Préparer l'accouchement

La pratique du yoga et de la méditation permet d’apprivoiser la puissance des contractions, de gérer la peur et de la traverser. La pratique régulière de postures, d’exercices de souffle et de méditations te donneront confiance en toi et en tes capacités. Cela favorisera la sécrétion d’ocytocine (hormone responsable de la dilatation du col de l’utérus), et d’endorphine (qui atténue la sensation de douleur et soutien l’efficacité des contractions).

Tu te connecteras avec plus de facilité à ton corps et ton bébé, qui t’aideront à trouver les postures qui te soulageront et favoriserons l’expulsion.